ДИЕТА КЛИНИКИ МАЙО (- 8 КГ ЗА НЕДЕЛЮ )

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.

ОБЩИЕ ПРАВИЛА
Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.

Взвешивайтесь по утрам.

Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.

Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.

Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.
MissFit "ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУП. Диета клиники Майо - 8 кГ за месяц или суп, сжигающий жир. Рецепт супа, сжигающего жир."

Олька,надеюсь со мной забухать захотелось?))кстати знаю диету,где в комплект входит поедание зубчика чеснока утром натощак...так что это еще цветочки))

ну такая диета не всем помогает

ни фига не помогает "облегченное питание"..в жизни пару раз ела гамбургеры или чипсы с колой,люблю фасоль и прочую траву,индейку вместо свинины и проч и проч,но!!.....никак...правда,сладости люлю..но не злоупотребляю..помогает только французская диета: кекс и секс..

Ага,вместо хинкалек?))

предел худению тоже есть...Некоторые в своих стремлениях так усердствуют что наоборот смотреть становится страшно

Ты поддерживаешь разумный баланс)

И что я не так сказал?

Ты – Шалтай-Болтай! Шоколад с яблоком или огурцы с бокалом вина… Неразборчивое отношение к еде – главная особенность этого психотипа. В целом же это легкие на подъем люди, особо ни к чему и ни к кому не привязанные, часто работники свободных профессий.

Летняя диета: худеем легко!
Овощные и фруктовые диеты
Наконец-то прилавки рынков и базаров запестрили первыми весенними фруктами и овощами, и это значит, что пора менять свой рацион и готовиться к лету!
Времени осталось не так много, но ты еще успеешь похудеть и закрепить результат, если воспользуешься этой диетой прямо завтра. Нет, прямо сегодня!

Рассчитана летняя диета всего на неделю, и похудеть с помощью этой летней диеты можно до 5-ти кг за 7 дней. Самый главный секрет, который поможет тебе не набрать потерянных килограммов после завершения диеты, а, может быть, даже и сбросить еще пару кг – это отказ от пищи за 5-7 часов до сна. Продержись в таком режиме месяц, и результаты не заставят себя ждать: придется менять гардероб! За месяц твой организм успеет адаптироваться к новому весу, и, даже если ты не будешь возвращаться к диете, а будешь просто правильно питаться, прежний вес не вернется.

Как работает летняя диета? Овощи и фрукты содержат большое количество клетчатки, которая заполняет желудок и вызывает чувство сытости, кроме того, клетчатка отлично очищает кишечник, избавляя организм от накопленных шлаков. Это значит, что обмен веществ улучшится, кожа избавится от воспалений, а тело станет более упругим. Ведь организм – единое целое: стоит выйти из строя одной системе, как неприятности аукнутся везде. И, наоборот: приведешь в порядок что-то одно – оздоровится весь организм.

Фруктовые и овощные диеты считаются одними из лучших для начальной очистки организма и похудения. Кроме того, многие фрукты содержат особенные вещества, способные сжигать жиры: или, говоря другими словами, заставляют жировую ткань исчезать. К ним относятся все экзотические фрукты – цитрусовые, киви и, конечно, ананасы.

Во время летней диеты под запретом очень сладкие фрукты: бананы, виноград, персики. Кроме того, не забывай выпивать 2 л воды в день: жидкость поможет быстрее почувствовать себя сытой. Очень кстати придутся сухофрукты: однако, тоже не все – подойдет чернослив и курага.

Редис, молодую капусту, листовой салат, зелень, огурцы и помидоры можно есть без ограничений. Хорошо ускоряет обменные процессы имбирь – его можно добавлять в свежевыжатые соки, а также в салаты.

Меню летней диеты

На самом деле, летняя диета предусматривает употребление не только одних овощей и фруктов: это сбалансированная очищающая диета, рассчитанная на неделю. Поэтому здесь присутствуют и кисломолочные продукты. От сахара и соли следует отказаться – приправляй салаты лимонным соком, а чай подсласти ложечкой натурального меда.

Итак, диета состоит из овощных, фруктовых, ягодных и соковых дней. Другие продукты запрещены!

Меню летней диеты на 7 дней:

1-й день (овощной): любые овощи (кроме картофеля) можно употреблять в любом количестве. Но сырыми! Пей больше воды, потому что даже в самых сочных овощах жидкости недостаточно.

2-й день (фруктовый): самые любимые фрукты (кроме бананов) раздели на 4-5 приемов – так, чтобы основная часть пришлась на обед. Если чувство голода окажется слишком сильным, разрешается один стакан обезжиренного кефира или йогурта за день. И не забывай про воду.

3-й день (ягодный): летом легко найти клубнику, чернику, малину, смородину или крыжовник. Ягоды следует употреблять, запивая водой. Можешь сделать ассорти из сезонных ягод, которые найдешь на рынке. Если, кроме клубники, пока еще ничего нет, добавь в этот день любые сырые овощи.

4-й день (кисломолочный): выбери из этих продуктов один – кефир, простоквашу, ряженку или натуральный йогурт. Ешь их в течение дня маленькими глоточками. Допускается пачка низкокалорийного творога с малым количеством сахара или меда. Желательно в обеденное время.

5-й день (овощной): постарайся выбрать те овощи, которые ты еще не ела в предыдущие дни. Сегодня можно на обед съесть запеченный в духовке картофель, сдобренный подсолнечным или оливковым маслом. Можешь даже слегка его посолить.

6-й день (ягодный): хоть он и называется ягодным, в этот день можно есть также абрикосы и сухофрукты. На ночь можно выпить стакан нежирного кефира. Разрешен несладкий чай с лимоном.

7-й день (соковый): один из самых сложных дней – кроме фруктового сока (апельсиновый, грейпфрутовый или яблочный), ничего есть нельзя. Организм уже подготовлен и спокойно справится с этим днем.

Как видишь, меню для похудения совсем простое. Самое главное – из диеты нужно выходить постепенно. На следующий день разреши себе употребление молочной продукции. Мясные и рыбные блюда можно есть лишь на 5-й день после завершения диеты. И основной прием пищи должен приходиться на обед. Помни правило Софи Лорен: «Завтрак ешь сама, обедом делись с другом, а ужин отдавай врагу»!

Автор: Карпова Наталья

Как обмануть чувство голода?

Автор: Дудина-Гришко Марина

Даже во время строжайшей диеты можно позволить себе пить кроме воды следующие витаминные напитки, которые помимо полезности ещё и помогают убить чувство голода.

КОМПОТЫ
Да-да, не удивляйтесь – благодаря своему свойству прекрасно насыщать, «скорая компотная помощь» поможет вам справиться с приступами голода на-раз. Особенно, если сварить их из свежих абрикосов, клубники, черешни, малины или тутовника. Постарайтесь обойтись без сахара, а вот столовая ложка меда, добавленная на 2 литра воды не помешает и только придаст компоту более насыщенный вкус.

ВЗВАР
Это также один из вариантов компота. Так называли наши бабушки отвар из сухофруктов – чернослива, яблок и абрикосов. На 1 л взвара берём пригоршню тщательно промытых предварительно сухофруктов и бросаем их в кипящую воду. Прокипятив 10 - 15 минут, выставляем на холод остывать. А затем пьём по стаканчику этого ароматного сытного напитка, когда очень хочется есть.

ЛИМОН И МЁД
Вода с долькой лимона и чайной ложкой меда отлично отбивает аппетит. Эффекта от этого напитка обычно хватает на час, а если диета не подразумевает очередного приема пищи, то можно приём лимонно-медового коктейля и повторить.

КВАС
Как правило, особенно хорош домашний квас, то-есть собственного производства. Он и бодрит, и освежает, и при этом снижает аппетит. А про покупной газированный квас лучше и не вспоминать - в нем слишком много сахара.

ШИПОВНИК НА МЕДУ
Если не вовремя нагуляли аппетит, можно сделать для разнообразия вот такой напиток: чайную ложку ягод шиповника заливаем половиной стакана кипятка и настаиваем в течение получаса, затем добавляем пол-ложки меда и выпиваем.
Все напитки, приведнные здесь, довольно просты в приготовлении, а вот про традиционный русский напиток – квас, хочется поговорить отдельно. Для России квас – это как для французов – лимонады и сидр, для итальянцев - соки цитрусовых, а для немцев, чехов и англичан - пиво.

Раньше в России, особенно в летнее время, а тем более в посты, главной пищей простого народа был квас с черным хлебом и зеленым луком, а медики в лазаретах и госпиталях уже тогда знали, что он хорошо влияет на пищеварение и поднимает тонус организма, и сделали квас обязательным продовольствием для раненых.

Дешевизна всегда отличала квас от многих других напитков, и поговорка простого русского люда, познавшего голодные времена, подчеркивала доступность излюбленного напитка: «не все с припасом, поживешь и с квасом, а порой и с водой» - приговаривали на Руси.

Сложная процедура изготовления кваса с использованием солода была довольно трудоемкой, и потому позднее появились упрощенные способы его приготовления, когда солод заменили опарой. Фруктовые квасы так же хороши и пользуются не меньшим почётом. Холодный квасок жарким летом – что может быть лучше? И в следующий раз я с удовольствием расскажу вам о самых простых способах изготовления этого удивительного – вкусного и освежающего напитка.

Отредактировано lili (Ср, 23 Июн 2010 15:23:28)