Маниакальное желание похудеть и постройнеть и борьба с лишним весом — настоящая чума ХХ века, охватившая лучшую половину человечества во всех цивилизованных странах.
Но прежде чем начать худеть, надо разобраться: а стоит ли вам сбрасывать лишний вес? Да и есть ли у вас этот лишний вес? Ожирение и лишний вес — это действительно проблема: толстые люди чаще болеют, быстрее устают, раньше умирают. При прочих равных условиях им сложнее, нежели худым, делать карьеру. Но относятся ли к вам эти нехорошие слова — “ожирение” и “лишний вес”? Устанавливать это следует не столько по индексу массы тела (вес в кг, деленный на рост в метрах в квадрате), не по таблицам “Идеальный вес”, не по тестам вес-рост в Интернете, а прежде всего по своему самочувствию и своим ощущениям.
ВЕС ЛИШНИЙ И НЕЛИШНИЙ
В оценке своего веса и объема люди, причем именно женщины, часто делают ошибку. Даже очень умные женщины, потрясающие окружающих своей мудростью и деловыми качествами, попадают под этот молох тотального похудания и стремления приблизиться к заветному идеалу — 90-60-90.
Прежде всего отвергнем этот идеал. Он не всем подходит. Тем, кому природа даровала эти желанные параметры, повезло, что живут они на рубеже третьего тысячелетия. С такой конституцией лет 50 назад такие дамы считались бы непривлекательными, а лет 200 назад — просто уродинами без всяких перспектив на счастье в личной жизни.
А остальные — не 90-60-90 — пусть живут с тем, что им дано, и радуются, а не истязают себя, добиваясь несбыточного.
Ведь если ваша конституция не позволяет добиться 90-60-90, вы их никогда не добьетесь. Часто женщины в своем неуемном стремлении обрести желанные пропорции теряют не только вес, но и хорошее самочувствие, нормальную психику, иммунитет, менталитет, репродуктивные функции...
Многие медики советуют регулярно проводить “расшлаковку” организма, причем всем — и худым, и толстым
Есть еще одна отрицательная сторона искусственно добытых в неравном бою с природой 90-60-90 — эстетическая. Часто вместо топ-модели получается скелет — пособие для школьного кабинета биологии. Женщина с осунувшимся лицом землистого цвета, полностью исчезнувшим подкожным жировым слоем, пигментированной шелушащейся кожей выглядит усталой и измученной. Начинают некрасиво выпирать кости, сильно страдают кожа, ногти и волосы. Стоит ли идеал 90-60-90 того, чтобы волосы осыпались с головы, как осенняя листва? Чтобы ногти слоились, как пирожное “наполеон”? Чтобы кожей напоминать героя Джека Лондона Кулау-прокаженного?
Поэтому относитесь к своему телу бережно — другого у вас не будет. И не надо его переделывать. Что Бог дал, с тем и жить будем. Но есть женщины, которым похудеть необходимо.
Итак, каковы критерии лишнего веса?
Самый принятый в настоящее время — это индекс массы тела — ИМТ (вес в кг, деленный на рост в метрах в квадрате). Для женщин лишний вес констатируют при показателе ИМТ больше 25, а заметный лишний вес, который рекомендуется сбросить, при ИМТ больше 30. Иными словами, женщина ростом 170 см с весом до 72 кг может быть спокойна, с весом 72 — 87 кг должна призадуматься “не сбросить ли?”, а с весом больше 87 кг уже принимать решительные меры. Если при таком росте вес переваливает за 100 кг, то это уже надо бить в набат и спасать свое тело от прежде-временной гибели.
Но эти цифры — для нормостенического телосложения. А для гиперстенического, которое простым языком именуют “широкая кость”, нормальным может быть ИМТ и до 33. У женщин гипостенического телосложения (“узкая кость”) часто ИМТ снижен до 19, и это для них тоже норма.
Для “подкачанных” женщин допустимый ИМТ увеличивается — ведь мышечная ткань тяжелее жировой. Неудивительно, что спортсменка ростом 170 см при весе 80 кг может иметь красивую талию и плоский живот.
Необходимо принимать в расчет и возраст, и физиологическое состояние. После 35 лет вес неуклонно растет, а в период менопаузы может резко прибавиться, но это еще не основание объявить его “лишним” и поспешно от него избавляться.
Критериями лишнего веса, который обязательно надо сбрасывать, можно назвать плохую подвижность, одышку, боли в спине, “тяжесть” в ногах, покалывание в сердце, нарушение пищеварения, повышение уровня холестерина и триглицеридов в крови.
ОДА ПОЛНЕНЬКИМ
Часто полненькие женщины выглядят так: красивые лицо, шея, грудь, плечи, руки, отличная гладкая кожа, пышные волосы, крепкие ногти... Милые, улыбчивые, добрые, спокойные... Надежные работники. Отлично вписываются в любой коллектив. Толковые доброжелательные начальницы и исполнительные подчиненные. Хорошие хозяйки и прекрасные кулинарки. Надежные подруги.
От полненьких всегда веет чем-то родным, уютным и домашним, у них какая-то особая умиротворяющая аура, что немаловажно в нашу эпоху сплошных потрясений и катаклизмов. Полненькие всегда меньше мерзнут, не покрываются гусиной кожей, как худышки, и не кутаются, как капуста. Толстые часто бывают шустрее, гибче, подвижнее худых. Бывают такие гибкие пышечки, для которых не проблема делать наклоны лбом до пола. Многие толстушечки отлично танцуют. Часто на вечеринках с полненькими танцуют охотнее, чем с худыми. Если полненькая женщина живая, обаятельная, интересная, остроумная, от нее исходят радость и веселье, желание жить, то к ней тянутся со всех сторон. А если она еще и нашла свой стиль и подобрала идущую ей одежду и макияж... Сами посудите, кого в первую очередь заметят: полную или худую? Всегда сначала замечают более крупный объект. Впрочем, в человеке, независимо от размера, важны ум, душа, умение общаться, слушать, понимать и прощать. Все любят остроумных, жизнерадостных, приветливых, и полнота здесь ни при чем!
Молодые толстушки иногда выглядят взрослее своих сверстниц за счет развитости форм (и уже одним этим притягивают внимание противоположного пола), а дамы в возрасте от полноты всегда выигрывают: полнота милостиво скрывает их морщины. У полненьких значительно меньше склонность к остеопорозу в зрелом и пожилом возрасте, почти всегда лучше характер, они менее раздражительны, легче переносят тяготы климактерического периода.
И — ну, уж это-то все знают! — мужчины больше любят женщин “в теле”. Вспомним классику:
Лев Толстой описывает Анну Каренину как полную женщину, Тургенев своим роковым героиням обязательно придает некоторую объемность: щечки, ямочки, пухлые локотки, а Чехов выдает себя с головой просьбой одного из своих героев: “Пришлите мне мамзелей, да попухлявее!” А художники? Кого они предпочитали писать? Вспомним картины Рубенса, Ренуара, Брюллова, Кустодиева... С каким упоением Карл Брюллов писал свой идеал — упитанную графиню Самойлову — и как он мучился с заказным портретом Натальи Гончаровой-Пушкиной с ее неестественной осиной талией!
Так что живите, полненькие женщины, спокойно: если вам ваш вес не мешает дышать, двигаться, работать, быть счастливой — так какой же он лишний? Это ваш вес.
http://www.harbor.ru/bl/kras9a.htm
