уже такой способ где-то читала.И он в свое время помог мне определится с выбором

Коучинг как результативное направление психологической помощи

Психологи активно исследуют личностные характеристики счастливых и несчастных типов человека, пытаются определить источники счастья и успеха. Результаты подобного исследования представлены в книге К. Изарда «Психология эмоций»:

«Люди счастливого типа более самоуверенны, более оптимистичны и более успешны. Их взаимодействие с другими людьми более тесное и взаимовыгодное. Они оказались более последовательными, целенаправленными и результативными в работе. Им было знакомо чувство собственной значимости, они владели навыками и умениями, необходимыми для достижения поставленных перед собой целей, и получали удовлетворение от самого этого процесса.
Люди, отнесенные исследователями к несчастному типу, отличались неуверенностью в себе и пессимистичным взглядом на жизнь. Эмоции страха, гнева и вины в значительной мере определяли характер их межличностных отношений, эти люди обнаруживали тенденцию к самоизоляции. Работа казалась им обременительной и не доставляла удовольствия, а неудачи приводили к самобичеванию, снижали эффективность их деятельности. В силу низкого уровня самоидентичности и слабой личностной интеграции они были плохо приспособлены к встрече с трудностями повседневной жизни, преодоление которых определяет процесс личностного роста.
Результаты данного исследования помогли авторам сделать некоторые предположения относительно источников счастья. Исследователи пришли к выводу, что люди, часто переживавшие радость успеха в детстве, отличаются сильно развитым чувством собственной компетентности. Сформированное чувство доверия определяет характер их взаимоотношений с людьми, способствует развитию таких качеств, как инициативность и трудолюбие. Такие люди обычно оказываются хорошо адаптированными экстравертами, они получают удовольствие от своей работы и от общения с людьми».

Сразу возникает вопрос: «А что же делать людям, которые не являются экстравертами? А людям-интровертам или тем, кого мало хвалили в детстве, кто вырос в неблагополучных семьях так до конца дней своих и нести на себе крест несчастной жизни? Неужели меланхоликам и флегматикам не видать успеха и никогда не достичь заветных целей и не быть счастливыми? Или им требуется пожизненная психологическая помощь только для того, чтобы не увязнуть в своих проблемах и переживаниях?»

Конечно же нет, нет и еще раз нет!!! Любой человек, если он стремится к успеху и счастью, целеустремленно работает над достижением своих целей, способен воплотить свои мечты в жизнь!

А ведь действительность такова, что многие люди годами пытаются похудеть, найти интересную работу, создать собственный бизнес, заработать больше денег, наладить отношения с родителями, детьми, супругом (-ой), встретить свою половинку, отыскать смысл жизни и терпят поражение за поражением, ходят по замкнутому кругу.

А сколько людей при внешнем благополучии оказываются в эмоциональном тупике, не испытывая радости и удовлетворения от собственной жизни, переживая равнодушие или предательство со стороны близких, чувствуя себя в вакууме одиночества и не находя выход из подобных застойных эмоциональных состояний, спровоцированных глубокими обидами и разочарованиями.
В итоге люди начинают считать себя неудачниками, мирятся с этим и опускают руки, неся тяжкий груз внутренних переживаний и эмоциональных проблем, либо ломаются и медленно убивают себя алкоголем и наркотиками.

Не сомневаюсь, что в Вашей жизни присутствует хотя бы одна из вышеперечисленных проблем — проблемы типичные. С помощью профессионального коуча эти проблемы решаются в течение достаточно короткого промежутка времени — от двух недель до двух месяцев.

Результативность коучинга в решении различных проблем человека во много раз превышает результаты других направлений психологического консультирования именно потому, что коучинг ориентирован на помощь в реализации значимых жизненных целей человека в результате самостоятельно принятого им решения действовать тем или иным способом.

Используя метод ТРСВО в качестве профессионального инструмента, коуч поможет Вам выйти из тупика Вашей проблемы и найти оптимальный путь решения Ваших задач и реализации Ваших жизненных целей. Задача коуча заключается в том, чтобы помочь Вам освободиться от эмоционального груза прошлого негативного опыта, обрести личностную уверенность, увидеть перспективу реализации Ваших целей и создать четкий план пути достижения заветной цели с промежуточными результатами и необходимыми действиями. И Вы бодро пойдете по намеченному Вами пути или даже легко полетите, потому что решение Вы примете сами и по доброй воле.
Ведь для человека самостоятельно принятое решение и свобода выражения собственной воли являются главными жизненными ценностями, даже если решения не самые оптимальные, а воля сильно подавлена.
Коучинг безоговорочно признает этот факт и поэтому является наиболее эффективным направлением психологической помощи.

Метод ТРСВО замечательным образом объединяет проработку прошлого негативного опыта и работу по достижению значимых целей. С помощью метода мягко снимаются психологические защиты, разрешаются внутренние конфликты, устраняются эмоциональные блоки путем отреагирования негативных эмоций. В результате оптимизируется эмоциональное состояние, тревожащие и вызывающие дискомфорт проблемы и состояния теряют актуальность и значимость, активизируется самомотивация и раскрывается способность легко и эффективно решать поставленные задачи, развивается креативность и обостряется творческая интуиция.

Технология процесса работы включает комплекс вопросов, которые помогают вспомнить негативные ситуации прошлого и путем постепенного внесения желаемых положительных изменений в прорабатываемую ситуацию реконструировать ее в своем представлении до тех пор, пока она не будет субъективно восприниматься как позитивная и вызывающая приятные ощущения, эмоции и чувства.

А как известно, экспериментальные и клинические психологи неопровержимо доказали, что нервная система человека не в состоянии отличить фактическую ситуацию от ситуации, созданной ярко и в деталях нашим воображением. Поэтому процесс замещения негативного опыта позитивным является чрезвычайно действенным в работе над устранением влияния негативных эмоциональных состояний.

Все проблемы без исключения уходят корнями в детство. Это события жизни в 5-8-летнем возрасте, связанные со страхом одиночества, обидами, разочарованиями, глубокой печалью, спровоцированными неблагоприятной обстановкой в семье, пьянством или разводом родителей, болезнью или смертью братьев, сестер или родителей; внутренние переживания подросткового возраста и юности, связанные с недовольством собственной внешностью, отношениями с родителями и сверстниками и вызывающие досаду, уныние, стыд, чувство вины, разочарование, зависть, ревность и состояния апатии, физической зажатости, напряженности, невозможности расслабиться.

Конечно же, это и проблемы взрослой жизни, связанные с неудачами в личной жизни, несложившейся карьерой в профессии, неудовлетворенностью общением, одиночеством, недовольством материальным уровнем собственной жизни, страданиями, связанными с болезнью или смертью близких и т.д. И естественно, что происходит накопление и усиление разного рода страхов, обид, разочарований, чувства собственного бессилия, чувства вины, растет тревога, раздражение, озлобленность и т.д.

Если проблемы взрослой жизни хоть как-то поддаются анализу, объяснению, попытке исправить собственные ошибки, рационализировать негативные последствия, то проблемы, оставшиеся далеко в детстве никак не ассоциируются у Вас с сегодняшними страданиями и неудачами. И этот внутренний неподъемный груз Вы несете в себе, часто смирившись с таким состоянием.

Поэтому уже после первой сессии в результате глубинной проработки болезненных ситуаций детства (а они непременно всплывают сразу в начале работы), Вы будете очень удивлены состоянию физического и душевного облегчения («как будто груз с меня свалился»). Часто клиенты говорят, что уже забыли, когда последний раз было так спокойно и приятно на душе или что давно не испытывали такое ощущение радости и счастья. И так опыт за опытом, слой за слоем Вы с моей помощью снимаете накопившиеся эмоциональные блоки, освобождаетесь от внутренних конфликтов, самоограничений и обретаете уверенность, душевную легкость и свободу.

Этот процесс занимает первые три сессии. Тогда взгляд обращается в будущее, и мы с Вами последние две сессии работаем с целями, планированием промежуточных результатов и необходимых для реализации плана действий.
Важным результатом глубинной внутренней работы становится то, что Вы осознаете, что можете управлять собой и своими эмоциями, способны совершать любые действия и навести порядок в своей жизни. Возникает и поддерживается глубинное состояние максимальной удовлетворенности и осмысленности жизни, перестают мучить вопросы: «Как быть?, Что делать?, В чем смысл жизни?». Только представьте себе, не это ли и есть счастье.

С наилучшими пожеланиями успеха,
Елена Сигаева, психолог, коуч

Психологический тренд

Как здорово было бы научиться управлять своим состоянием! Например, по щелчку пальцев будить в себе вдохновение и желание работать, в мгновение ока избавляться от обиды или усталости и обретать уверенность и спокойствие перед важным совещанием или свиданием с мужчиной мечты. Благодаря стараниям психологов это вполне реально: методики нейролингвистического программирования, или НЛП, позволят тебе в любой ситуации управлять своим состоянием так же легко, как настройками в мобильном телефоне.

НЛП – это суперактуальное направление в психологии. Оно позволяет творить настоящие чудеса:

- управлять своим телом (повышать и понижать температуру, давление, вес тела, излечивать любые заболевания путем воздействия на подсознание);

- быстро (минут за 15–20) избавляться от сильнейших травм, страхов или вредных привычек;

- находить общий язык с любым человеком;

- управлять своими эмоциями, мыслями, чувствами, состояниями и настроением.

Знакомая ситуация: утром ты просыпаешься в отличном настроении. Пока едешь в метро, раздражаешься из-за давки. В офисе начинаешь паниковать из-за аврала срочных дел, к вечеру чувствуешь себя подавленной и измотанной. За один день твое эмоциональное состояние может измениться 10–20 раз.

Получается, что твоим настроением управляют все, кто угодно, кроме тебя. А ведь это нечто большее, чем сиюминутные эмоции. От твоего настроения зависит твое поведение и даже судьба. К примеру, если ты идешь на свидание в отличном настроении, уверенная в себе и довольная своим внешним видом, наверняка ты будешь вести себя обворожительно. А твое непринужденное поведение, скорее всего, даст самый желанный результат! И свидание удастся.

И наоборот, если ты пришла на важное собеседование издерганная и неуверенная в своих силах и профессиональных качествах, скорее всего, вести себя ты будешь соответственно. Опять-таки и результат будет вполне предсказуем.

Хочешь стать единственной и полноправной хозяйкой своих эмоций? НЛП позволит тебе наладить взаимовыгодное сотрудничество со своим разум и научиться в совершенстве владеть собой.

Как управлять своим состоянием: 4 простых шага

Данная НЛП-техника настолько проста и доступна, что может показаться тебе нереальной. Чтобы убедиться в эффективности этой техники, лучше опробовать ее на практике. Делать это рекомендуется в четыре этапа.

Шаг 1. Пойми свое состояние

НЛП определяет состояние по формуле: внутренние репрезентации + физиология + обстоятельства + способ использования тобой физиологии.

Эта формула может показаться тебе мудреной, но на самом деле все просто. Ты обращала внимание на то, что любое свое эмоциональное состояние ты обязательно ощущаешь физически? Например, тебе стало грустно, и твое тело немедленно отреагировало на эмоцию физиологическим проявлением: защемило в груди, глаза заслезились, захлюпал нос. Или тебе стало страшно – и тут же тело начало отзываться на твое состояние: живот скрутило, вспотели ладони, сердце испуганно заколотилось.

Все это физиология. А что является пусковым механизмом к началу физиологической реакции? Согласно НЛП, сигналом к началу того или иного состояния являются внутренние репрезентации – своего рода образы-картинки в твоей голове, в которых закодирована абсолютно вся информация. Обычно ты даже не осознаешь эти образы, а между тем именно они влияют на твое состояние, настроение, поведение и в конечном итоге жизнь.

Попробуй прямо сейчас представить себе радость. Какая картинка-образ первой приходит тебе на ум, ассоциируясь со словом «радость»? Рассмотри ее как следует. А теперь обрати внимание на свою реакцию: наверняка во время прокручивания картинки радости в твоем теле начали потихоньку проявляться признаки радостного состояния. А теперь попробуй увидеть картинку, ассоциирующуюся со словом «спокойствие». По мере того как ты будешь рассматривать свою репрезентацию спокойствия, твое тело наверняка начнет физически реагировать и успокаиваться.

Вот в чем хитрость. Наше состояние или настроение запускает всего-навсего одна картинка, которую мы, как правило, даже не осознаем. А если попробовать осознать эту самую пусковую картинку и поменять ее на ту, что нужна нам, мы сможем легко управлять нашим состоянием.

Шаг 2. Получи уведомление о своем состоянии

Возможно, ты настолько привыкла к усталости, раздражению, скуке, лени, что считаешь их чем-то само собой разумеющимся. Между тем твое настроение полностью в твоих руках.

Шаг 3. Измени состояние

Диапазон наших состояний велик, но любое из них запускается внутренним образом-картинкой из подсознания. У каждого человека эти картинки свои. Поэтому важно выявить их и научиться с ними работать.

Представь себе картинку, ассоциирующуюся со словом «любовь». Осознай ее. Изучи и рассмотри эту репрезентацию. Какая она? Цветная или черно-белая? Плоская или трехмерная? Статичная или динамичная? Большая или маленькая? А ты на ней присутствуешь? Ты зритель или участник?

Когда ты исследуешь все качественные характеристики своей картинки, запиши их на бумагу. А теперь попробуй на миг представить противоположную картинку-репрезентацию «ненависть». Что ты увидела? Исследуй эту картинку и запиши ее качественные характеристики. Они отличаются от предыдущих?

Визуализируй любую из двух картинок и попробуй «поработать с настройками». Если картинка цветная, сделай ее черно-белой; если неподвижная, преврати ее в фильм; если яркая, измени ее на тусклую и т.д. В ходе таких работ ты заметишь, что какая-то характеристика (цвет, подвижность, четкость, масштаб) обязательно будет являться для тебя ключевой. Ключевая характеристика – та, которая изменит физическую реакцию твоего тела. Например, если картинка ненависти была цветной и будила в твоем теле физическую реакцию ненависти, попробуй сделать ее черно-белой и посмотри, будет ли твое тело реагировать так же.

Найди свою ключевую характеристику. Впредь тебе достаточно будет изменить ее в настройках своей картинки, чтобы настроение изменилось!

Шаг 4. Используй свое состояние

Чем больше ты будешь практиковаться, тем легче у тебя будет получаться. В НЛП использовать состояния – значит в любой момент получать доступ к необходимым эмоциям.

С опытом ты сможешь управлять состояниями автоматически, буквально по щелчку пальцев. А пока следуй простой схеме: осознай картинку-репрезентацию твоего состояния, начинай работать с ее настройками, пока твое физиологическое состояние не начнет меняться в нужную тебе сторону. Затем визуализируй картинку нужного тебе состояния и просто позволь ей повлиять на твое самочувствие.

Тебе может показаться, что это слишком просто, чтобы быть правдой. Зачем гадать? Просто проверь на практике. НЛП – это идеальная возможность убедиться в том, что все гениальное действительно просто. Хорошего тебе настроения!

Автор: Ева Бергер, специально для WomanJournal.ru

я о таком не раз читала. Обычно такие учения характерны на востоке. Про травмы конечно утверждать не буду, но управление температурой, дыханием, ритмом сердца, излечение от болезней - это да.
вот здесь например  о таком пишут - http://www.a-klub.ru/book/soul-control.htm

посмотрела суть, пока ещё не до конца поняла суть

И что будет в конце рабочего дня?

Ты думаешь?
У меня всегда наоборот, даже если проблем особых нет))

Это верно. Иногда я столько часто и сильно думаю о проблеме, что начинает плохеть физически... Тогда плюю на проблему и она как-то сама уходит.

Ой, так это вообще здорово! 

нет, только натыкалась на отрывки

Княжна
я начинала когда-то смотреть фильм Секрет ( по этой же книги). У меня терпения не хватило до конца досмотреть. Не люблю когда много отступлений и одного и того же. В бумажном варианте может быть и полистала бы пропуская не нужное.

Это для бОльшего усваивания))

Как работает Закон Притяжения? Отрывок из книги Эстер и Джери Хикс "Закон Притяжения"

я думаю, что дело ещё в позитивной мышление. НЕ раз читала, что пишут что исполнилось, но вот не так как хотелось бы и с каким-нибудь отрицательным последствием